Що треба їсти, аби вибратися з депресії

Жирна риба, гриби і морожені ягоди запорука гарного настрою на весь день. Ці продукти радять їсти людям, які мають депресію.
Поганий настрій може стати основою для появи депресії. Причиною цьому людина відчуває смуток, розчарування в собі, з'являється безсоння, тривалий стрес, який не зникає з часом.Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може покращити ситуацію. Про це "Сніданку з 1+1" розповіла дієтолог Галина Незговорова.
1. До продуктів-антидепресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м'ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
2. Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
3. Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
4. Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
5. З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали запахи, які роблять щасливим

Волоські горіхи можуть підвищувати настрій у чоловіків. Такого висновку дійшли американські вчені.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_so-tr...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Ватерполісти ЛУФК U-18 у другій грі Вищої ліги-17/18 обіграли «Меотіду» U-18 з Маріуполя 0 0 0
Медики назвали продукты, которые портят внешний вид 0 0 0
Науковці виявили яка їжа підвищує настрій 0 0 0
Новорічний стіл 2018: Як заощадити, де і що купувати 0 0 0
Церковный беспредел или как попы участки от парков отжимают 0 0 0
На камені-календарі ацтеків приносили ритуальні пожертви 0 0 0
Саакашвілі пояснив, для чого виліз на дах 0 0 0
Новости Крымнаша."Предатели ждут СССР, на пути у которого встала фашистская Россия" 0 0 0
Підсумки про конкурс до Верховного Суду 0 0 0
Поховали військового В'ячеслава Тарасюка, який захищав Донецький аеропорт 0 0 0