Що треба їсти, аби вибратися з депресії

Жирна риба, гриби і морожені ягоди запорука гарного настрою на весь день. Ці продукти радять їсти людям, які мають депресію.
Поганий настрій може стати основою для появи депресії. Причиною цьому людина відчуває смуток, розчарування в собі, з'являється безсоння, тривалий стрес, який не зникає з часом.Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може покращити ситуацію. Про це "Сніданку з 1+1" розповіла дієтолог Галина Незговорова.
1. До продуктів-антидепресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м'ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
2. Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
3. Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
4. Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
5. З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали запахи, які роблять щасливим

Волоські горіхи можуть підвищувати настрій у чоловіків. Такого висновку дійшли американські вчені.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_so-tr...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

"Шахтар" здобув ключову перемогу в Лізі чемпіонів 0 0 0
"У внучки хлопця забрала війна" 0 0 0
"Мажоритарники не хочуть змін у парламенті" 0 0 0
Нація не може бути без'язикою 0 0 0
Балога: Закон про освіту створює проблеми лише для російськомовних меншин 0 0 0
Суворі штрафи і спеціальні бали: як у Європі борються зі смертельними ДТП 0 0 666
Активісти з-під Ради прийшли на Банкову з вигуками "Петро, виходь!" 0 0 666
Баскетболісти "Дніпра" виграли п'ятий матч у межах Суперліги 0 0 0
Выбор между подполковником КГБ и ведущей "Дома-2" 0 0 0
Активісти під Радою готові захищати наметове містечко 0 0 0