Що треба їсти, аби вибратися з депресії

Жирна риба, гриби і морожені ягоди запорука гарного настрою на весь день. Ці продукти радять їсти людям, які мають депресію.
Поганий настрій може стати основою для появи депресії. Причиною цьому людина відчуває смуток, розчарування в собі, з'являється безсоння, тривалий стрес, який не зникає з часом.Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може покращити ситуацію. Про це "Сніданку з 1+1" розповіла дієтолог Галина Незговорова.
1. До продуктів-антидепресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м'ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
2. Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
3. Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
4. Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
5. З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали запахи, які роблять щасливим

Волоські горіхи можуть підвищувати настрій у чоловіків. Такого висновку дійшли американські вчені.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_so-tr...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Ягоди ожини онуки люблять найбільше 0 0 0
Чим небезпечна самотність 0 0 0
Путін серйозно погрожує Україні, – політолог 0 0 0
Как не остаться в аутсайдерах 0 0 0
Миколаївська поліція просить допомоги у розслідуванні вбивства 0 0 0
ЗМІ: лідер «Аль-Каїди» потрапив у полон урядових військ у Лівії 0 0 0
Лікування катаракти обійдеться удвічі дешевше 0 0 0
Гроно винограду Ювілей Новочеркаська важить два з половиною кілограми 0 0 0
Вишні для наливки перемелюють у блендері 0 0 0
При розриві сечового міхура біль може віддавати у спину 0 0 0