Що треба їсти, аби вибратися з депресії

Жирна риба, гриби і морожені ягоди запорука гарного настрою на весь день. Ці продукти радять їсти людям, які мають депресію.
Поганий настрій може стати основою для появи депресії. Причиною цьому людина відчуває смуток, розчарування в собі, з'являється безсоння, тривалий стрес, який не зникає з часом.Порушення функцій щитоподібної залози, анемічні стани, дефіцит вітамінів та мінералів, харчова алергія також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може покращити ситуацію. Про це "Сніданку з 1+1" розповіла дієтолог Галина Незговорова.
1. До продуктів-антидепресантів належать жирні сорти риби, морепродукти, м'ясо, птиця, приготована в запеченому або тушкованому вигляді з додаванням приправ, спецій та соусів.
2. Свіжі овочі, зелень, горошок, гриби та яйця.
3. Нежирні кисломолочні продукти та різноманітні каші.
4. Як десерт потрібно надавати перевагу мороженим ягодам та фруктам.
5. З напоїв можна майже все, окрім пакетних соків та алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали запахи, які роблять щасливим

Волоські горіхи можуть підвищувати настрій у чоловіків. Такого висновку дійшли американські вчені.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_so-tr...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Двоє українок відсиділи півроку в китайській тюрмі 0 0 0
Ірину Сороку шукали три доби 0 0 0
Грушу підживлюють перед скиданням листя 0 0 0
"Вимагають платити за зруйновану квартиру" 0 0 0
"40 хвилин лежали в канаві, кишки від страху вивертало" 0 0 0
На всі очі слухати, на всі очі бачити 0 0 0
Лікарі назвали десять продуктів, які не варто їсти на вечерю 0 0 0
Штраф за непристебнутий пасок безпеки зросте у 17 разів? 0 0 0
Крылатая ракета для старого морского волка ВМСУ 0 0 0
Імпорт з Росії знову виріс на третину, – нардеп 0 0 0