Восемь веских причин полюбить творог на завтрак

Диетологи рассказали, почему по утрам нужно есть творог.
Творог считается одним из самых полезных продуктов, существующих в природе. Все потому, что он богат не только кальцием и полезными молочнокислыми бактериями, улучшающими работу пищеварительной системы, а еще и витаминами, аминокислотами, железом и многими другими микроэлементами.Медики назвали восемь веских причин кушать творог именно на завтрак:1. Легкая усвояемость. Творог быстро усваивается в организме и не утяжеляет желудок, за счет этого свойства врачи разрешают его кушать даже тем, у кого есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта.2. Наличие необходимых для здоровья витаминов. В твороге есть витамин А, который улучшает зрение и препятствует его снижению. Также, в твороге много витаминов группы В, способных укрепить нервную систему и повлиять на состав крови, повышая гемоглобин. Витамин Р в твороге делает сосуды и капилляры крепкими, а Е - защищает их от появления тромбов.3. Выводит лишнюю жидкость из организма и препятствует появлению отечности.4. Помогает похудеть и очистить организм. Мало того, что творог - низкокалорийный продукт, так он еще и заботится о печени благодаря аминокислотам в своем составе, очищая ее от токсических веществ и способствуя регенерации клеток.5. Снижает уровень холестерина. Творог вмещает в себе вещества, которые активно освобождают сосуды от вредного холестерина. Таким образом, при помощи творога можно предупредить развитие атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.6. Питает мозг. Людям, занятым умственной работой, рекомендуется каждое утро употреблять творог, потому что в нем содержится оптимальное количество белков и жиров, подпитывающих мозг и улучшающих его работоспособность.7. Усиливает перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ. Все это благодаря полезным бактериям в составе творога.8. Участвует в развитии и поддержке костной системы. В твороге много кальция, который заботится о наших костях и суставах.Чтобы блюдо не показалось вам пресным, добавьте к творогу ягоды, мед, сгущенное молоко, сметану, орехи или щепотку корицы

Читать польностью: https://novosti-n.org/ukraine/read/17645...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Святитель Иона Ханькоуский, чудотворец 0 0 0
34 людини отруїлися на весіллі 0 0 0
Могилу Степана Бандери перекопали вандали 0 0 0
Официальный "мажор": Главное, что нужно сделать после жуткого ДТП в Харькове 0 0 0
"У внучки хлопця забрала війна" 0 0 0
Світ вразили фото наслідків пожеж в Іспанії та Португалії 0 0 0
А чи є що повертати: держава може отримати від Ахметова "мертвий" "Укртелеком" 0 0 0
Свинина подорожала на 40%: Украина имеет все шансы стать серьезным игроком на мировом рынке 0 0 0
Видеошок: "призрачный гонщик" стал причиной ДТП 0 0 666
Праздник неприкосновенности 0 0 0