Восемь веских причин полюбить творог на завтрак

Диетологи рассказали, почему по утрам нужно есть творог.
Творог считается одним из самых полезных продуктов, существующих в природе. Все потому, что он богат не только кальцием и полезными молочнокислыми бактериями, улучшающими работу пищеварительной системы, а еще и витаминами, аминокислотами, железом и многими другими микроэлементами.Медики назвали восемь веских причин кушать творог именно на завтрак:1. Легкая усвояемость. Творог быстро усваивается в организме и не утяжеляет желудок, за счет этого свойства врачи разрешают его кушать даже тем, у кого есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта.2. Наличие необходимых для здоровья витаминов. В твороге есть витамин А, который улучшает зрение и препятствует его снижению. Также, в твороге много витаминов группы В, способных укрепить нервную систему и повлиять на состав крови, повышая гемоглобин. Витамин Р в твороге делает сосуды и капилляры крепкими, а Е - защищает их от появления тромбов.3. Выводит лишнюю жидкость из организма и препятствует появлению отечности.4. Помогает похудеть и очистить организм. Мало того, что творог - низкокалорийный продукт, так он еще и заботится о печени благодаря аминокислотам в своем составе, очищая ее от токсических веществ и способствуя регенерации клеток.5. Снижает уровень холестерина. Творог вмещает в себе вещества, которые активно освобождают сосуды от вредного холестерина. Таким образом, при помощи творога можно предупредить развитие атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.6. Питает мозг. Людям, занятым умственной работой, рекомендуется каждое утро употреблять творог, потому что в нем содержится оптимальное количество белков и жиров, подпитывающих мозг и улучшающих его работоспособность.7. Усиливает перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ. Все это благодаря полезным бактериям в составе творога.8. Участвует в развитии и поддержке костной системы. В твороге много кальция, который заботится о наших костях и суставах.Чтобы блюдо не показалось вам пресным, добавьте к творогу ягоды, мед, сгущенное молоко, сметану, орехи или щепотку корицы

Читать польностью: https://novosti-n.org/ukraine/read/17645...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Итоги 17.06: КиевПрайд и переименование Македонии 0 0 0
Конфлікт між кримінальними угрупованнями став причиною стрілянини в Нью-Джерсі 0 0 0
Что мешает украинкам строить политическую карьеру? 0 0 0
Миколаївська поліція просить допомоги у розслідуванні вбивства 0 0 0
В результате землетрясения в Японии погиб ребенок 0 0 0
При розриві сечового міхура біль може віддавати у спину 0 0 0
В Японии произошло мощное землетрясение 0 0 0
В США иммигранты погибли в ДТП при попытке скрыться от властей 0 0 0
"Брак с андроидом": Казарин объяснил, куда движется мир 0 0 0
У США іммігранти загинули в ДТП при спробі сховатися від влади 0 0 0