Медики объяснили, почему после еды клонит ко сну

Для некоторых это просто привычка, для других — приятное обстоятельство.
Но что же на самом деле происходит с нами от плотного ужина, рассказали эксперты, пишет  healthinfo.Почему после еды хочется спать:Нейромедиаторная реакцияКогда мы едим, желудок производит гастрин — гормон, который способствует секреции пищеварительных соков.Когда пища попадает в тонкий кишечник, клетки в кишечнике выделяют больше гормонов (энтерогастрон), которые сигнализируют другим функциям организма, в том числе системе кровообращения.При переваривании еды кровеносная система сосредотачивается на обслуживании пищеварительного тракта. Это означает, что меньшее количество крови остается остальному телу.ПалеонавтикаОщущение усталости и неповоротливости после еды — рудимент нашей животной сущности. Охота прошла успешно, желудок полон — значит пора спать и переваривать добытое. Однако, тут многое зависит от того, что именно вы ели.На протяжении многих лет, исследователи изучали связь между едой и сонливостью, но немного с другой точки зрения. Знание о сне — фундаментально важно при борьбе с такими заболеваниями, как диабет и атеросклероз.Опыты с дисбалансом питательных веществ показывали однозначные результаты — сонливость вызывают прежде всего жиры и углеводы. И это ставит другой вопрос — почему так происходит.Правильные продуктыНо есть ли продукты, которые могут насыщать без эффекта торможения? Продукты богатые триптофаном — мясо индейки, творог, тофу и бананы. Он чудесно усваивается, в то же время не вызывая бурного притока инсулина.Научное обоснование пользы теплого молокаВыпив на ночь стакан теплого молока, человек во сне меньше двигается, крепче спит. Механизм такого снотворного эффекта теплого молока заметили еще в древности, но объяснили только сейчас.Нагретое немного выше температуры человеческого тела молоко гораздо лучше усваивается организмом. Гормоны кишечника запускают выработку мелатонина, который в свою очередь отвечает за крепкий сон и регуляцию циркадных циклов.

Читать польностью: https://novosti-n.org/ukraine/read/16157...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Глава КНДР впервые за 65 лет прибыл на переговоры в Южную Корею 0 0 0
Сенат США одобрил спорную кандидатуру нового посла в Германии 0 0 0
Лидер КНДР впервые за 65 лет прибыл в Южную Корею 0 0 0
Журналист Рыковцева: Эх, куда смотрит русский санитар леса Онищенко?! Почему его не спросит Соловьев, сколько на коррупции наваривает Путин? 0 0 0
Венесуэла и Панама возобновили дипломатические связи и договорились о возвращении послов 0 0 0
Украинскому футболу катастрофически не хватает хороших тренеров, – Влад Ващук 0 0 0
Впервые директором ЦРУ стала женщина 0 0 0
Квотировать нельзя помиловать. Как "чёрные списки" и квоты влияют на радио и телевидение 0 0 0
Время фриланса. Почему лучшие работники ничего не ищут, а худшие особо никому не нужны 0 0 0
Государство Шрёдингера. Страна — это то, за что стоит бороться и побеждать 0 0 0