Медики объяснили, почему после еды клонит ко сну

Для некоторых это просто привычка, для других — приятное обстоятельство.
Но что же на самом деле происходит с нами от плотного ужина, рассказали эксперты, пишет  healthinfo.Почему после еды хочется спать:Нейромедиаторная реакцияКогда мы едим, желудок производит гастрин — гормон, который способствует секреции пищеварительных соков.Когда пища попадает в тонкий кишечник, клетки в кишечнике выделяют больше гормонов (энтерогастрон), которые сигнализируют другим функциям организма, в том числе системе кровообращения.При переваривании еды кровеносная система сосредотачивается на обслуживании пищеварительного тракта. Это означает, что меньшее количество крови остается остальному телу.ПалеонавтикаОщущение усталости и неповоротливости после еды — рудимент нашей животной сущности. Охота прошла успешно, желудок полон — значит пора спать и переваривать добытое. Однако, тут многое зависит от того, что именно вы ели.На протяжении многих лет, исследователи изучали связь между едой и сонливостью, но немного с другой точки зрения. Знание о сне — фундаментально важно при борьбе с такими заболеваниями, как диабет и атеросклероз.Опыты с дисбалансом питательных веществ показывали однозначные результаты — сонливость вызывают прежде всего жиры и углеводы. И это ставит другой вопрос — почему так происходит.Правильные продуктыНо есть ли продукты, которые могут насыщать без эффекта торможения? Продукты богатые триптофаном — мясо индейки, творог, тофу и бананы. Он чудесно усваивается, в то же время не вызывая бурного притока инсулина.Научное обоснование пользы теплого молокаВыпив на ночь стакан теплого молока, человек во сне меньше двигается, крепче спит. Механизм такого снотворного эффекта теплого молока заметили еще в древности, но объяснили только сейчас.Нагретое немного выше температуры человеческого тела молоко гораздо лучше усваивается организмом. Гормоны кишечника запускают выработку мелатонина, который в свою очередь отвечает за крепкий сон и регуляцию циркадных циклов.

Читать польностью: https://novosti-n.org/ukraine/read/16157...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Білкові дієти за місяць "садять" нирки 0 0 0
Медики назвали найкорисніший напій для здоров’я серця 0 0 0
Не обошлось без Троцкого: названа причина вражды России с Западом 0 0 0
Патрульні переконали чоловіка не чинити самогубства 0 0 0
Демодекоз провокує збої щитовидки та вогнища активної інфекції 0 0 0
На Шри-Ланке спасли двух слонов, унесенных в море 0 0 666
Осень будет сложной: у Порошенко призвали Украину к единству 0 0 0
Почему массовое производство секс-роботов не изменит отношений между мужчинами и женщинами 0 0 0
Это катастрофа: экс-ФСБшник объяснил, почему россиянам навязывают врага в лице Украины 0 0 0
У 14-річної росіянки знайшли в потязі горілку та наркотики 0 0 0