Назвали найефективнішу норму денного сну

Денний сон не має бути довшим за півгодини. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.
Короткий денний сон поліпшує пам'ять і здатність до навчання. За даними американських вчених, він дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману, пише znaj.ua20 хвилин сну допоможуть поліпшити асоціативне мислення і уяву, необхідні при створенні чогось нового.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які кімнатні рослини заборонено вирощувати в спальні2-5 хвилин допомагає побороти сонливість, але ефект буде недовгим. 5-20 хвилин сну поліпшить уважність, витривалість, рухову активність. 20-30 хвилин сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей. Але в цьому випадку не можна спати довше, бо людина занурюється у фазу повільного сну і при пробудженні почуватиие себе втомленим.

Вчені заявили, що спати голим - корисніше, ніж в піжамі. Тоді втрачається більше калорій.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_nazva...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Науковці назвали найстійкіші міфи про здоров’я 0 0 0
Ученые в деталях разглядели фермент клеточного бессмертия (ФОТО) 0 0 0
Протесты против реформы в Никарагуа: погибли 63 человека, 160 - пострадали 0 0 0
Майстер-клас з виготовлення квітів маку 0 0 0
Трамп пообіцяв Помпео свою довіру і підтримку на посаді держсекретаря 0 0 0
З'явилося відео, якою була Вінниця 100 років тому 0 0 0
Назвали найоплачуванішу професію 0 0 0
Российская "суперподлодка" никак не порадует адептов культа величия своим грозным видом 0 0 0
Эксперт назвал манипуляцией разговоры об обязательном декларировании для всех украинцев 0 0 666
Женский день календаря. История праздника 8 Марта: легенды и реальность 0 0 0