Назвали найефективнішу норму денного сну

Денний сон не має бути довшим за півгодини. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.
Короткий денний сон поліпшує пам'ять і здатність до навчання. За даними американських вчених, він дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману, пише znaj.ua20 хвилин сну допоможуть поліпшити асоціативне мислення і уяву, необхідні при створенні чогось нового.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які кімнатні рослини заборонено вирощувати в спальні2-5 хвилин допомагає побороти сонливість, але ефект буде недовгим. 5-20 хвилин сну поліпшить уважність, витривалість, рухову активність. 20-30 хвилин сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей. Але в цьому випадку не можна спати довше, бо людина занурюється у фазу повільного сну і при пробудженні почуватиие себе втомленим.

Вчені заявили, що спати голим - корисніше, ніж в піжамі. Тоді втрачається більше калорій.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_nazva...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Землетрясение столетия в Мексике: названо новое жуткое количество жертв 0 0 0
"Просила обійматися" - 17-річна дівчина померла за добу 0 0 0
12 фактов, которые вы не знали о знаменитых логотипах 0 0 0
Как работник пришел ко мне в кровать аванс просить 0 0 0
"Вырвался из зомбиленда": экс-узник Кремля назвал главное отличие Украины от России 0 0 0
Названа причина масової загибелі українців на водоймах 0 0 0
Слово – за Порошенком: Парубій підписав закон про освіту в Україні 0 0 666
Що треба знати про спадкування 0 0 0
Эрдоган назвал события в Мьянме "геноцидом по этническому признаку" 0 0 0
Відпустили злодіїв, які в день похорону бійця АТО обікрали його будинок 0 0 0