Назвали найефективнішу норму денного сну

Денний сон не має бути довшим за півгодини. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.
Короткий денний сон поліпшує пам'ять і здатність до навчання. За даними американських вчених, він дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману, пише znaj.ua20 хвилин сну допоможуть поліпшити асоціативне мислення і уяву, необхідні при створенні чогось нового.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які кімнатні рослини заборонено вирощувати в спальні2-5 хвилин допомагає побороти сонливість, але ефект буде недовгим. 5-20 хвилин сну поліпшить уважність, витривалість, рухову активність. 20-30 хвилин сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей. Але в цьому випадку не можна спати довше, бо людина занурюється у фазу повільного сну і при пробудженні почуватиие себе втомленим.

Вчені заявили, що спати голим - корисніше, ніж в піжамі. Тоді втрачається більше калорій.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_nazva...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

В американського сенатора Маккейна виявили рак 0 0 0
Майстер бойових мистецтв помер за загадкових обставин 0 0 0
Назвали алкогольні напої, які можна вживати на дієті 0 0 0
Трамп, Обама и Клинтон пожелали Маккейну скорейшего выздоровления 0 0 0
Від чого залежить поведінка людини? 0 0 0
Боевики вновь накрыли огнем жилые кварталы Марьинки 0 0 0
Православный календарь 20 июля (7 июля ст.ст.) 0 0 0
Трамп рассказал о второй встрече с Путиным 0 0 0
ЗМІ: на Ердогана готувався замах на саміті Великої двадцятки 0 0 0
Збірна України з баскетболу розпочала підготовку до Євробаскету-2017 0 0 0