Назвали найефективнішу норму денного сну

Денний сон не має бути довшим за півгодини. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.
Короткий денний сон поліпшує пам'ять і здатність до навчання. За даними американських вчених, він дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману, пише znaj.ua20 хвилин сну допоможуть поліпшити асоціативне мислення і уяву, необхідні при створенні чогось нового.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які кімнатні рослини заборонено вирощувати в спальні2-5 хвилин допомагає побороти сонливість, але ефект буде недовгим. 5-20 хвилин сну поліпшить уважність, витривалість, рухову активність. 20-30 хвилин сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей. Але в цьому випадку не можна спати довше, бо людина занурюється у фазу повільного сну і при пробудженні почуватиие себе втомленим.

Вчені заявили, що спати голим - корисніше, ніж в піжамі. Тоді втрачається більше калорій.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_nazva...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Взрывоопасный Донбасс: Украина — в лидерах по количеству людей, погибших от мин 0 0 0
Вчені назвали один із самих небезпечних продуктів у світі 0 0 0
В НАТО увидели единство позиции по РФ на саммите в Брюсселе 0 0 0
В США назвали возможных создателей "вируса-вымогателя" WannaСry 0 0 0
Максакова зізналась про домовленості Вороненкова з Путіним 0 0 0
Американські експерти назвали можливих творців вірусу-здирника 0 0 0
Ветерани УПА пройшли масовою ходою до Дня Героїв 0 0 0
Зарплату вихователям і викладачам збільшать раніше запланованого 0 0 0
Эксперты назвали национальность возможных создателей WannaCry - СМИ 0 0 0
Как Красногоровку освобождают от фашизма 0 0 0