Назвали найефективнішу норму денного сну

Денний сон не має бути довшим за півгодини. Найкраще спати від 5 до 20 хвилин.
Короткий денний сон поліпшує пам'ять і здатність до навчання. За даними американських вчених, він дозволяє підбадьорити нейрони, які відповідають за сприйняття інформації і структурувати раніше отриману, пише znaj.ua20 хвилин сну допоможуть поліпшити асоціативне мислення і уяву, необхідні при створенні чогось нового.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які кімнатні рослини заборонено вирощувати в спальні2-5 хвилин допомагає побороти сонливість, але ефект буде недовгим. 5-20 хвилин сну поліпшить уважність, витривалість, рухову активність. 20-30 хвилин сприяє поліпшенню довгострокової пам'яті і когнітивних здібностей. Але в цьому випадку не можна спати довше, бо людина занурюється у фазу повільного сну і при пробудженні почуватиие себе втомленим.

Вчені заявили, що спати голим - корисніше, ніж в піжамі. Тоді втрачається більше калорій.

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_nazva...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

Щорічна перевірка зору збереже здоров'я та гроші 0 0 0
ОБСЕ назвала неприемлемым требование регистрировать СМИ в качестве "иноагентов" 0 0 0
"Я хочу передать этой девочке, что не голосовал ни за бюджет, ни за закон о выборах". Добкин и Найем снова поругались в прямом эфире. Видео 0 0 0
Роботу в напрямку декомунізації не завершено 0 0 0
Як правильно святкувати різдвяні свята по-новому: приклад Верховної Ради 0 0 0
Украина вот-вот рухнет, а Россия поднимается с колен: во что верят россияне 0 0 0
Нардеп про «маски–шоу»: Сьогодні силові структури «біснуються», щоби набити кишені грошима 0 0 0
International SOS назвала найнебезпечніші країни для туристів у 2018 році 0 0 0
О том, как мы работаем на космодроме «Восточный» Амурской области. Часть 3 0 0 0
Что общего между биткоином и Facebook, и почему курс криптовалюты подвержен резким колебаниям 0 0 0