Тренерка показала прості вправи для струнких ніг та підтягнутих сідниць

До кінця зими залишилося всього кілька тижнів. Це означає, що пора зайнятися своєю фігурою. Нічого так не допоможе, як спорт, тому варто повертатися до активностей. Такої ж думки дотримується і фітнес-тренерка Аніта Луценко. На своїй сторінці в Instagram вона поділилася простою вправою, яке відмінно прокачує ноги і сідниці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому кефір треба пити щодня
"Вправа дня! Для ніг і сідниць. Присідання на стілець. 3 підходи по 20 разів. Відпочинок 30 сек. Перед вправою зробіть легку розминку 1-2 хвилини", - порадила Аніта.











Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что произойдёт через 14 дней? Вы станете свежее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений,живот уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и настроение- приободрится, вы станете менее нервозными, вы поймёте, что фрукты и ягоды сладкие и сколько тонн вы ели сладкого ранее, вы начнёте есть еду, а не перекусывать фиг знает чем

Читать польностью: https://gazeta.ua/articles/health/_trene...

Самые важные новости дня с facebook & twitter


Похожие новости

IDEX 2019 – Украина и ОАЭ показали совместный бронетранспортер (видео) 0 0 0
Порошенко у США взяв участь у панахиді за загиблими Героями Небесної сотні 0 0 0
Трамп назвав видання The New York Times «ворогом народу» 0 0 0
Седокова показала в сети полуобнаженную грудь: видео 0 0 0
"Рашен швайн": в сети показали ужасное состояние Крыма после прихода России 0 0 0
Показали дитячі малюнки, присвячені Небесній Сотні 0 0 0
Новая запись в книге рекордов Гиннесса: в Перу показали самые большие штаны в мире 0 0 0
5 років потому: фотограф показав Майдан, яким його пам'ятає 0 0 0
НАБУ и САП подыгрывают будущему президенту 0 0 0
Ученые нашли растение, продлевающее жизнь на 20% 0 0 0